美麗的心

妖窕淑女，君子好求.體型的胖、瘦自然就成了女生們的主要話題之一。

　 怎樣才能讓小腹平平,彰顯自己的軀線美呢,下面就教你三招：晚少食；緊收腹；勒踢腿。

　　晚少食

　　白天可以想吃什麼吃什麼。但是，晚飯一定要少食。晚飯以蔬菜為主，主食只吃50克，絕不超過100克。凡發胖，多是由於攝入體肉熱量超過身體所需的消耗量，供大於求所造成。晚上活動少，如吃得多能量必然過剩，且對腸胃不宜。

　　緊收腹

　　現代婦女不少人喜歡用收腹帶，其實,自身就有收腹帶,那就是總是保持著挺胸、收腹、縮肛的姿勢，使腹部肌肉始終處於一種向上提起收緊的狀態。開始時會感到很累，但養成習慣后，腹肌就練出來了，腹部自然收緊了。

　　勤踢腿

　　最後一個妙招就是有空就踢腿，方法極簡便易行。不必換運動衣，不必去運動場、休操房，隨時可在任何地方練習。一手扶在桌或牆上，一腿支撐站立，另一腿前後擺動，向前擺起時腳尖上勾，向後擺起要注意收臀。上體保持挺直不要前屈、後仰。每次至少做30次×3組。逐漸增多，習慣之後每次擺動要感到腰腹酸痛為止，兩側交替做。

　　如果能持之以恆，腹部、腰圍就不會有脂肪堆積，臀部也不會松垮下垂。讓你身材很S！而且還可保持步履矯健。