美麗的心

　　俗話說：一場秋雨一場涼。雨下了，天涼了，人精神了，但這季節轉換的溫差變化，又開始讓肌膚的美麗生「病」了

　　皮膚乾燥、粗糙、晦暗、雀斑等問題膚況接踵而至，泛紅、瘙癢等過敏癥狀也趁機騷擾，原本健健康康的皮膚竟然也脫皮了。難怪美眉們會說：秋風秋雨愁煞人吶！於是乎，夏季控油攻堅戰的硝煙還未散去，一場秋季乾燥防禦戰已拉開序幕！去除多餘、補充不足，聰明的你，準備好怎麼防患于未然了嗎？

　　A.秋季肌膚問題集中營

　　經過夏季的驕陽，秋冬時節的肌膚通常會比較脆弱，再加上乾冷的氣候，汗腺分泌量減少，血液循環和新陳代謝趨於遲緩，皮膚就容易變得黯淡無光，粗糙、起小皺紋。 加上空氣循環變差，懸浮物增加，讓臉部很容易有類似過敏的癥狀。

　　秋天整個環境的濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少，皮膚水分更容易被蒸發，角質層里的保濕因子相對減少。所以，很多美眉就會有這種感覺：洗完臉后皮膚緊繃，原本光滑細膩的皮膚會在洗完澡后出現脫皮現象。這時候，美眉們就要注意及時開出自己的保濕菜單了。

　　B.令肌膚水潤的保濕菜單

　　作戰計劃1：養生才能嬌顏如花

　　「春夏養陽，秋冬養陰」，秋季更要注重正確養生。秋季情緒一般較焦躁，根據「燥則潤之」的原則，秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，應多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品等滋潤食物。秋季濕度小，風力大，在這樣的氣候下，人體汗液蒸發很快，皮膚容易乾燥，同時從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素，如維生素B等。如果在秋天不注意補充水分和維生素，不僅會出現皮膚乾燥，還會出現維生素缺乏的現象。在秋季多食用含維生素E的食品能起到美容的效果。

　　別隻勤勞的搽搽抹抹，身體內的補水也是秋季為肌膚補水的重頭戲。每天早晨起來飲兩杯溫開水，一杯可加入少許食鹽，以微有鹹味為適當，因為皮膚內的含水量在15-20%時，皮膚就會光滑嬌嫩如嬰兒。民間就有「晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸」的說法。午餐喝點瓜菜湯或半碗稀飯，晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。最後，懶美眉們注意了，秋季可要加強運動，促進血液系統的循環，避免因內分泌失調造成的脫水。

　　作戰計劃2：日常洗護二三事

　　你會給臉部保濕嗎？來看一下吧！正確的保濕觀念是必須由內層到外層，層層照顧的。由內而外，依序需要適度的清潔(避免使用過度刺激的清潔用品)、充足的水分(像是剛洗臉后使用化妝水或保濕凝膠)，以及適當的油分(像是潤膚霜、營養霜、乳液)。在保濕上，我們常常看到這樣的錯誤，在臉部，不是過度的清潔，就是使用多種而重複的收斂步驟，然後又在粗糙的肌膚上塗很滋養的產品，自以為做了完備的保濕工作(因為用了很貴或是很油的產品)。事實上，對於很多年輕健康的肌膚，好好把洗臉洗好，就是做好保濕的工作了。

　　來泡澡吧！趁著舒緩身心的時候，如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。我們的手腳四肢幾乎是沒有皮脂腺分泌的，因此，在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皂類，盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔即可！洗完澡后，在四肢和背部塗上護膚霜，讓皮膚多一層呵護，這可是秋冬保養的壓軸。但也要避免過度清潔，減少洗臉的次數，不要用過熱的水洗澡或洗臉，如此會加速皮脂的流失，使皮膚更干、容易粗糙乾裂，水溫最好控制于手感溫熱狀態，以免造成乾燥性皮膚炎。

　　作戰計劃3：手肘與膝蓋的保養

　　你發現手肘與膝蓋處有明顯的印痕嗎？記得趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴后以較濃稠的乳霜按摩，光滑的手肘與膝蓋就非你莫屬了！

　　作戰計劃4：善待雙足

　　先從足浴開始，來幾滴佛手柑或茶樹精油，15到20分鐘的浸泡，可以殺菌，促進血液循環，同時放鬆腳部，軟化角質，接著以去角質霜或浮石輕擦，細心注意後腳跟與硬皮厚繭處，之後擦上滋潤度高的乳霜。一道工序完成了，也就成就你的一雙金蓮玉足。

　　C.找尋屬於秋天的保濕品

　　每個品牌到了這個時候都會鋪天蓋地地推出保濕品，可屬於秋天的保濕品到底什麼樣？正確的答案是：無油保濕。原因是剛入秋的時候，皮膚中的水分大量蒸發，可油脂分泌並沒有減少。經常使用高油分的面霜，臉即使被塗得油油的，但依然會有乾燥的小紋冒出來，甚至有人還會在眼睛周圍長出白色的脂肪粒。秋季不如冬季氣候來得乾燥，所以在保濕產品的選擇上盡量以凝膠、乳液、或者精華液等清爽質地的類型比較恰當。若是太過霜狀質地、或是保濕力過強的乳液，則可能會造成肌膚負擔，甚至會有過敏的現象產生。

　　一般說來，夏天的時候，清潔力強、去油能力強的潔面產品總是備受愛戴，但到了秋天，這樣的潔面產品可就要讓你的肌膚受苦了――它會讓你的肌膚迅速出現脫皮的現象，而這個時候，你會立刻想到是否要換一款滋潤的面霜，而忽略了令肌膚乾燥的原本罪魁。聰明的你應該先給自己換上一款性質溫和的微酸性潔面乳。即使你是油性皮膚，控油配方的日霜還是留到明年夏天再登場吧。

　　美麗的你怎能不化妝？高水分濕粉底才是你的明智之選。除此之外，入秋之後強調收斂的化妝水應該逐漸被保濕化妝水所取代，而深層清潔面膜或是去角質產品則應該減少使用。秋季的防曬工作同樣刻不容緩，秋老虎照樣可以傷害你的嬌嫩肌膚。

　　美膚DIY

　　乾性肌膚：用蜜糖、杏仁油加適量的麵粉敷面，再塗上滋潤性很強的潤膚乳，可以令乾燥的肌膚迅速補充水分。

　　油性肌膚；麥片1/2碗，蛋白一隻，檸檬汁1湯匙，蘋果1/2個(搗碎)，所有材料混合成平滑膏狀，然後敷在臉上約15分鐘后沖水洗凈。蛋白本身有去死皮作用，檸檬可美白，而麥片則提供滋潤，絕對是多重功效的面膜。