美麗的心

夏天已經來到了我們的身邊，少了春、秋天的涼爽，少了冬日里的寒冷，多了陽光明媚，多了些許的烈日炎炎，更多了色彩繽紛的裙擺飄飄。在這個美麗多彩的季節，除了服飾的裝扮外該如何護膚呢，一定不要忘記皮膚的護理和防曬啊！每天出門之前，一定要記得在露出的部位擦上防曬霜， 一般用SPF15-SPF20的就夠了，但如果去戶外活動，則一般都要使用SPF30。此外，外出的時候要每隔2-3個小時重新塗抹防曬霜一次。要是遇到了暴曬的天氣，就要用SPF50的了。還有就是游泳的時候，也要記得用SPF50的，防水的防曬霜，這樣才能避免曬傷。

除了使用防曬霜之外，還可以通過食物對曬后皮膚進行護理，平時多吃一些西紅柿和芹菜這類抗氧化的食物，這類食物能夠增強皮膚防曬能力，並有助於保持肌膚年輕。但是需要注意的是，這些屬於感光類的食物最好是在晚上吃，因為這些食物是有感光因子的，食用后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點就很難祛斑了，所以說，如果白天吃了不但沒有起到增強皮膚防曬能力，反而會適得其反，所以大家要特別注意一下。

還有就是夏天皮膚的最大問題就是油脂分泌過於旺盛，所以也要及時的控油。有些人認為皮膚出油是因為油脂分泌過於旺盛，其實不是油脂的問題，而是皮膚缺水，所以才會導致了油脂分泌旺盛，所以應該多喝水，每天的8杯水一定不能少，還要經常做些保濕和去角質的護理，這樣皮膚就不會總是油油的了

　　夏天是皮膚最容易受到傷害的季節，在烈日炎炎下，如何保護皮膚成了很多女人共同的話題。有病亂投醫生，很多人盲目相信護膚的土方法，反而會對皮膚造成傷害。

誤區1 多呆室內可避免陽光傷害

　　夏季多呆在室內，盡量避免室外陽光照射，皮膚和秀髮就會免於乾燥的傷害。

　　專家解誤：很多女性夏季更願意呆在室內，這樣可以防止紫外線對皮膚的傷害，但要注意的是長時間地呆在空調房間里反而會適得其反。室內長時間開著空調，空調本身具有抽濕功能，空調房裡的空氣相對乾燥，且低溫時血液流動慢，帶給肌膚和秀髮的水分與養分自然會減少，新陳代謝速度會變慢，對皮膚和秀髮同樣有傷害。

誤區2 游泳不需要防曬

　　泳池裡碧波蕩漾，涼爽宜人，被水簇擁著，肌膚不需要防曬。

　　專家解誤：大錯特錯。首先游泳池裡的水含有的漂白粉(氯化物)及鹽分都呈鹼性，會破壞頭髮的毛鱗片和肌膚的角質層，令秀髮粗糙、打結，肌膚乾澀。其次，要看我們選擇的游泳場所是露天還是室內。如果是露天的，那麼我們一定要選擇防水效果好的防曬霜塗抹身體，因為水面對紫外線的反射率幾乎是100%。也就是說，在露天游泳池裡游泳，比在太陽底下運動更要經受雙重考驗。

誤區3 自製面膜有益皮膚

　　隨著夏天的到來，蔬菜水果品種自然豐富起來，於是不少MM用蔬菜或水果自製面膜，認為這樣既經濟又天然，應該對皮膚很有好處。

　　專家解誤：天然的自製面膜使用不當會引起過敏。專家認為，某些食品抹在臉上確實有增白、祛斑的作用，但不同季節，面部皮膚對外界環境的抵禦能力會有所不同。特別是在換季時，皮膚屏障功能會大大降低，這時較易出現皮膚過敏反應。

誤區4 頻繁去角質促進皮膚呼吸

　　夏季氣溫較高，人體的新陳代謝加快，面部皮膚的角質層很容易增厚，不少人選擇經常去角質，覺得這樣會讓皮膚呼吸更加暢快。

　　專家解誤：肌膚的角質有非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激。而如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，尤其在盛夏季節去角質，肌膚在失去角質保護后，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。

誤區5 所有蔬菜來者不拒

　　很多人認為所有蔬菜對身體都是有好處的，蔬菜即使吃得再多，對身體也沒有壞處。

　　專家解誤：多吃蔬菜確實對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿蔔等都屬於「感光」蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。無論你用盡美白方法，吃了這些你都白不起來在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜等。

誤區6 用涼水洗臉

　　夏季很多人都會選擇用涼水洗臉，覺得這樣既方便，又可以幫助收縮毛孔。

　　專家解誤：涼水有清涼消暑的作用，但涼水會刺激皮膚的毛細血管緊縮，將臉上的污垢留存在毛孔內。其實夏季最適宜用溫水洗臉，不僅會很容易地將臟物去除，而且洗凈的臉才會有真正的清涼感。

夏日美女必備單品（小貼士）

　　防曬霜：一般SPF15-SPF20的就夠了，但如果去戶外活動，則一般都要使用SPF30。此外，外出的時候要每隔2-3個小時重新塗抹防曬霜一次。

　　遮陽傘：一把好的遮陽傘能夠幫助你有效地抵禦紫外線的傷害。

　　吸油紙：吸油紙可以保持臉部的清爽，保證妝容的持久。

　　補水噴霧：依泉、雅漾等護膚品牌都有不同容量的補水噴霧，水中所含成分不但可以迅速補水，而且可以減小皮膚發炎的概率。