美麗的心

　 知道你為什麼會變衰老嗎?知道如何才能有效預防衰老嗎?現在一起來看看專家是怎麼說的。搞定這四個衰老因素，你就可以年年都是20歲。

　　因素1--基因

　　從20歲開始，我們就能逐漸在臉上發現被歲月雕琢的痕跡。而隨著年齡的增長，同齡人中，有的還像高中生，而有的則魚尾紋縱生。到底是什麼讓肌膚日日變老?又是什麼原因讓每個人的變老進程都不一樣?專家們認為先天的遺傳只是其中一個因素，你的肌膚類型、骨骼結構、生活習慣等因素綜合起來才決定了你是否能緩慢、優雅地變老。

　　如何減緩衰老：雖然不能改變自己的基因，但你可以嘗試一些「聰明」的抗衰老產品來幫助你減慢細胞老化的速度。幹細胞是皮膚的生命動力，它能促進其他細胞生長和更新。此外，你應該好好地問問你的祖母和母親，她們的第一條皺紋出現在哪個位置，然後你就要悉心護理這個區域的皮膚。

　因素2--肌膚類型

　　如果你和Victoria Beckham一樣，被油性肌膚所困擾，那麼這絕對是一個令你振奮的消息--油性肌膚意味著你不那麼容易「變老」!「油性皮膚的人皮脂分泌旺盛，而皮脂中含有豐富的維生素E，它是一種有效的抗衰老成分。

　　因此，油性皮膚的你看上去會比同齡的朋友年輕得多。而乾性皮膚的人因為皮脂分泌少，因此就會更早出現皺紋問題。因此，乾性皮膚的人需要每天都進行肌膚補水護理。」 Leslie博士說。

　　如果你和Cameron Diaz一樣是油性敏感性肌膚，那麼你可能會有肌膚泛紅的困擾，肌膚內部的炎症會加速衰老的速度。「濕疹會弱化皮膚自然保護層的作用，粉刺的產生則會破壞肌膚彈性蛋白。

　　如何減緩衰老：最有效的抗衰老成分--維生素A(視黃醇)和抗氧化劑能適用於大多數類型的肌膚，但是在產品質地的選擇上，你一定要特別挑選適合自己肌膚類型的。通常油性肌膚的女性會有粉刺的困擾，因此要選擇清爽、無油著哩狀的產品。如果你的肌膚是乾性，那麼要特別選擇一款滋潤、補水效果佳的乳霜。敏感性肌膚的人，一定要堅持使用不含香料的抗氧化配方產品，許多在藥店出售的醫學護膚品是安全的選擇。

　 因素3--臉部骨骼結構

　　你一定還不知道輪廓分明的顴骨也能讓你看上去更年輕!「我注意到，那些天生就擁有輪廓分明顴骨的幸運女孩，看上去總是那麼優美。」明星美容師Nichola Joss說，「視覺上好像能把臉部的皮膚上拉並使其呈現緊實的狀態。而失去了顴骨的支撐，臉就會迅速凹陷進去，呈現老態。」

　　不過，知道注意的是，骨骼構造有優勢的你一定不要過分節食，你看「絕望主婦」Teri Hatcher，過分的節食讓天生輪廓分明的她過早出現憔悴、衰老的跡象。「隨著年齡增大，我們體內的脂肪會自然而然的流失，如果這時你仍然在飲食中堅持不攝入脂肪，那麼你的臉就很容易『癟掉』從而老得更快!」

　　Des博士說。還有，如果你沒有照顧好自己的牙齒，或者可能你長期需要服藥，那麼牙齦疾病也會讓你看上去有些老。美齒醫師Alex Tahalani博士也證實了這個說法，他說：「牙齦一旦出現問題，那麼牙齒看上去會變長，而這時下半部分的臉就會出現凹陷的狀況。」

　　如何減緩衰老：臉部按摩可以促進淋巴腺循環並幫助臉部肌肉塑形。」 Nichola解釋說，「無論何時當你清潔臉部的時候，用你的指尖以打圈的方式稍加用力地為臉部做按摩：由臉中間向外，並向上做一個提升的動作。然後用食指支撐于臉中間的位置，張開中指並呈現一個類似剪刀的形狀，然後用力沿著下巴的輪廓按壓，一直按壓至耳朵。Cate Blanchett每天都使用這個按摩手法。」

　　「防止牙齦問題，最好的方法就是每天使用牙線清潔牙齒兩次。還要補充一些含有鈣的營養素。鈣元素能幫助維持骨骼和牙齒的健康。」Alex博士說。當然，不能忘記要適當的食用含有脂肪的食物來維持肌膚的粉嫩狀態!不過我們所說的「含有脂肪」的健康食物可不是指甜甜圈之類的食品，而是牛油果、堅果類、雞蛋或是魚類。

　因素4--生活方式

　　生活中的很多東西都會加速人類皮膚衰老的過程，其中，影響力最強的要數日光、煙霧和空氣污染。「紫外線是最壞的傢伙!據我們的估計，喜歡曬日光浴的人，在通常情況下，看上去的年紀會比實際年齡大10至20歲，更不用說是那些愛用日曬床的人了!」Nick說。吸煙和二手煙同樣對肌膚具有破壞性的影響。「這常常會讓我們看上又老了10歲!」他說。

　　另外，我們繁忙的生活同樣也有著消極影響。「熬夜和酒精都會加速衰老的過程!」Des警告說，「壓力和緊張會使我們在皺眉的同時產生表情紋，這可能會導致永久性的皺紋!」

　　如何減緩衰老：其實，對抗衰老的最有效方式很簡單：白天保護(使用防曬產品和抗氧化產品)，夜晚修復(使用含維生素A、維生素C和縮氨酸成分的產品)。「其實肌膚所需的最重要的營養成分就是維生素A，因為它能修復因日曬引起的細胞破壞並能促進皮膚膠原質的產生。」Des博士說。很多護膚產品中都添加了維生素A，你的晚間修護類產品中一定要有一個產品含維生素A。

　　對於居住在城市裡的你來說，你還需要含有EPF成分的產品(Environment Protection Factor，環境防護成分)，比如倩碧的三重超凡防護滋潤霜。你還需要減少糖的攝取量，並尋找「抗糖化」的產品來防止肌膚過度「吃糖」。可以嘗試dr.brandt的抗醣化無齡精華。「飲食方面，可以選擇食用一些含豐富抗氧化成分的食品，如黑巧克力和紅酒，然後額外補充一些抗氧化劑營養素。這樣一來，你就幫了你的皮膚一個大忙了!」Leslie博士說。