啞鈴妙招讓你通過小小運動獲得豐胸好效果！
鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，瘦身成功而胸部堅挺不「縮水」，一舉兩得，絕對是女人的上選。而對於想在一周之內「充實」雙乳的急性子MM來說，下面的方法不可不看!
啞鈴妙方
基本動作：
1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。
2、手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。
3、將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。
4、將啞鈴慢慢放下，吸氣。
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