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春天瘦身挑食总动员(图)
蔬果是絕對的減肥佳品

  春天的最佳減肥方法莫過於飲食減肥。春天是蔬果成熟的季節,而蔬果是絕對的減肥佳品,所以春天不減,還待何時?

  每天一杯果蔬汁

   製法:可以購買一台質量較好的榨汁機。在榨汁之前將蔬果沖洗乾淨,除了那些通常

不食用的表皮、外殼之外,應把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來。

  喝法:剛開始時每天飲用一兩杯就可以了,隨後再慢慢增加。一旦你的身體適應了,再在某一天試著執行一種「完全解毒」法,就是在24小時到48小時內只飲用純汁液而不進食其他任何食物。

  每天一盤健康沙拉

  在每盤菜上撒些種子食物(諸如芝麻籽),會給你帶來千萬種好處。種子食物大多有香味,能幫你提神,解決「春困」問題,而且含有蛋白質、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的營養物質,保持心臟健康,調節膽固醇。而橄欖油是最健康的幾乎不增肥的油脂。利用它們作輔料,製作沙拉,一舉幾得。水果沙拉推薦:

  材料:2只桔子、1只柚子、1只蘋果、1根香蕉、1只梨、半個菠蘿、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻,500克草莓;

  製法:剝掉所有水果皮,並且切成一片一片,混勻所有水果,除了芝麻和桔子,壓出一個桔子的汁並倒入沙拉中拌勻,每個盤裡放一點,再在上面撒上芝麻。

  吃法:分成八份吃。




更多圖文資訊請查看春季瘦身挑食大家總動員http://www.gogopretty.com/article/1733/

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