蔡依林特別注重身材，她說會採購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛野呼拉圈」。蔡依林說她會邊看電視邊搖，現在即使連續搖個半小時也不會掉落。「我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。還有就是我能一直保持著一個非常...
她堅持晚上六點過後，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養。她說：「女人比較容易得便秘，我一緊張就會便秘，因此我一直都有泡酵母茶來喝。」
她還有自己一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅乾，絕不吃甜食，蔡依林說：「我雖然吃的清淡，但是營養都夠!不過，大家千萬不要過度的減肥，因為身體健康還是最重要的，現在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。」
身材嬌小，服裝選擇和搭配就顯得越發重要。蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲，秀出自己很好看的小蠻腰來。因為胸部沒料，像她的造型服很多是小可愛加細肩衫。因為瘦小，很多可愛服裝穿在身上，非常乖巧討人愛。
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