美麗的心

　　陳煥然，大陸醫學科學院、大陸協和醫科大學整形外科博士

　　敲響毀容警鐘，為求美者指明正確、科學的整形美容之路。

　　經濟發展了，溫飽解決了，但隨之而來的肥胖問題日益成為了世界性難題。肥胖愈加受到全世界的關注，商機也借此而生。五花八門的減肥產品，吃的、聞的、塗抹的、電磁脈衝點穴等等，充斥著龐大的需求市場。

　　為何市場上的減肥方法如此之多，宣傳效果各個神奇無比，但肥胖人群卻有增無減呢？「其實道理很簡單，市場上的減肥方法越是繁雜，就越說明目前人們面對肥胖仍然沒有太好的方法！所以消費者千萬不要盲目聽信廣告宣傳中所謂的激活脂肪酶、納米、幹細胞、生物電波等這些懸乎的科技名詞，其實沒有任何科學道理。」陳煥然博士一語道破天機。

　　目前市場上的減肥方法分醫學方法———抽脂，和非手術方法。其科學性和效果如何？以下是陳博士的點評。

　　抽脂減肥：抽取脂肪量是關鍵

　　據科學家研究，人出生后，體內脂肪細胞的絕對數目是相對恆定的。人之所以有胖有瘦，是細胞體積變化造成的。陳博士打個比方說：「一個人體內的脂肪細胞開始像綠豆一樣大，如果細胞體積變成了黃豆大小，甚至乒乓球，人自然就會變胖。」因此，醫學上的抽脂手術可以做到使胖人變瘦。就像起重機挖土方，把脂肪細胞絕對地移走，也就減肥了。

　　但為何吸脂后常會出現反彈呢？

　　陳博士解釋說，一方面由於抽出的脂肪量較少。人體是一個特別平衡的系統，如果一個地方少了東西，局部的脂肪體積就會立刻增加，這是一個自動愈合的過程。所以雖然脂肪數量少了，但由於體積的增大，因此會出現反彈。要想不反彈，脂肪就要抽的多一些，這樣局部細胞體積即使增加，也不足以抵消抽掉的脂肪量。

　　抽脂手術雖然對局部肥胖有最佳效果，但對全身均勻性肥胖是無效的，而且還會帶來針眼和創傷。

　　排毒減肥葯：減少體內含水量

　　所謂排毒類減肥葯，大部分含有兩種成分。一是瀉藥，就是要人「拉」，主要是脫水。人體內60%~80%是水組成的，吃這類減肥葯后就會使人體排水增多，使脂肪細胞的體積減小來達到減肥目的；另外，這類減肥葯里所含的主要成分是利尿葯，可以造成大量脫水，而並不是將脂肪變成熱量消耗掉，所以這種通過減少脂肪細胞中的水分而使其體積變小的減肥方法是極不科學的。

　　一貼靈、精華素：絕對騙人

　　市場上有些局部減肥產品，如在身體某部位貼某產品或塗抹精華素類藥膏，外加電磁脈衝刺激穴位。這些產品聲稱能從用藥部位滲出幾滴油來，其實這種方法是絕對不可能有減肥作用的。用后即使真有效果，也一定是通過別的方式，如廠商會告訴你要少吃東西等。

　　鼻聞類減肥葯：易致厭食症

　　目前市場上還有這樣一種減肥產品，聲稱聞了該產品以後就不想吃東西，這樣就可以減肥。雖然這種少進多出的減肥方法可能有一定的效果，但是這種方法一定要把握好度，否則久而久之會使人得厭食症。因為這種方法破壞了人體正常的飢餓飽脹生理神經反射弧，所以必須要在專業醫生指導下，用科學手段檢測體內各種營養狀況，來制訂減肥方案，以免早期引起休克、低血糖，晚期導致厭食症。

　　束身類減肥衣：脫掉后易反彈

　　另外，還有些衣襪類減肥產品，通過緊緊地將身體束縛住使身體溫度升高，加快局部細胞代謝，而達到減肥目的。其原理和保鮮膜減肥的道理是一樣的。但是人不可能長時間忍受這種衣服的束縛，總有脫掉的時候，而一旦脫下體重就會反彈。而且該方法的壞處也是很多的，如不透氣不出汗，就會破壞皮膚的皮脂，同時引起排泄物又吸回到皮膚里。
脂肪運動機：減肥效果很有限

　　市面上各種脂肪運動機的減肥效果是很有限的。因為目前科學家面對的最大難題就是定向減肥，如怎樣才能只減腹部不減腿部。運動機減肥就如海豚拍拍肚子也能減肥一樣，只要運動，多多少少會有一些效果，但是更多的是效果被誇大了。

　　減肥之道：合理飲食、科學運動

　　脂肪，對過於肥胖的人來說是萬惡之源。它可以引發諸多疾病，如心臟病、糖尿病、腦血管病變等。但是脂肪作為人體必不可少的組成部分之一，其體內含量並不是越少就越好。據世界衛生組織統計，脂肪一般要占體重的17%~22%。如果脂肪少於17%，就會影響內分泌，如造成女性月經周期不規律等。根據世界衛生組織的公式，體重（公斤）/身高的平方=19~25之間是正常的。

　　目前真正治本的減肥方法就是要從根源上控制脂肪的攝入量，增加輸出量。如果能量攝入過多，沒有通過運動消耗掉，它就會以脂肪的形式被儲存起來。所以最正確的減肥方式就是合理的飲食和科學的健身。這樣才能達到長期的熱量收支平衡，真正達到減肥目的。

　　延伸閱讀

　　科學看肥胖

　　肥胖分為病理性和生理性。病理性肥胖是由某種疾病引發的肥胖，比如腎臟疾病、脂肪代謝異常、內分泌疾病等等。所以一旦察覺自己變胖，一定要去正規的醫院做檢查。如果是病理性肥胖就要治病，病好了肥胖就會自然消失；如果是生理性肥胖，就要進行科學的減肥：第一，有氧運動，變成熱卡消耗；第二，增加纖維食品攝入，腸道中的脂肪可以排出；第三，用面巾紙擦去皮膚、皮脂腺滲出的油。